La era del aguacate
¡¡ Qué tal todo, Dolceadictos !! Hola a todos!! ya estamos aquí de nuevo y hoy queremos hablaros del aguacate ya que hoy en día es uno de los alimentos que mas de moda está. primero vamos a hablaros sobre el valor nutricional y los beneficios que tiene. Es una fruta rica en vitaminas B6,C y E. Contiene una buena cantidad de magnesio, hierro, zinc, fósforo y potasio (más que un plátano). También se compone de fibra, tanto soluble como insoluble, que facilita la buena digestión de los alimentos. Además, sus ácidos grasos insaturados son muy buenos para el funcionamiento del corazón aumentando el HDL y disminuyendo el LDL, y ayuda a reducir la sensación de saciedad gracias al ácido oleico que contiene. Contrariamente a la creencia popular, es aconsejable comer aguacates como parte de la dieta para perder peso. Pero no hay que olvidar que es un alimento con alto contenido graso y que no hay que pasarse con su consumo. Más beneficios...
